Le yoga ;o)

Le yoga est une philosophie qui a pour but l’union du corps et de l’âme.

Le terme est dérivé du sanscrit “yuj” signifiant “accoupler”, “unir”, se rapportant à l’intégration parfaite du corps et de l’esprit d’un individu adulte et stable. Son objectif est déjà défini par son nom, il s’agit d’une vraie attitude psychophysique propre, un art puisé dans l’histoire antique de l’ascétisme indien.

Au cours de la grossesse, les postures de yoga (asana) déjà suggérées à partir du 5ème mois sont utiles car elles tonifient toute la musculature du squelette en particulier la dorsale et celle du pavement pelvien qui sera mise à contribution lors de l’accouchement et qui par contre n’est presque pas sollicité dans le cours d’une activité normale de tous les jours. Les mouvements doux et rythmiques et la technique respiratoire induisent un relâchement salutaire de l’esprit et du corps tout en préparant la femme à un accouchement plus facile et à une convalescence moins difficile.

Avec le yoga, la future maman parvient à apprivoiser son corps devenu moins mobile et à adopter des positions qui semblaient impossibles avec notre gros ventre. Et en se réappropriant son corps, elle reprend confiance en elle, ce qui est primordial lors de l’accouchement.