La sophrologie, c’est l’obtention de la maîtrise de soi par la relaxation et la suggestion.
La sophrologie apprend à la future maman à se plonger dans un état de détente proche du sommeil en se visualisant une image qui l’apaise. Ainsi par un bon entraînement, vous serez capable de substituer une sensation agréable à une sensation désagréable par l’utilisation d’images.
Le jour de l’accouchement, au début de chaque contraction, il vous faudra vous plonger dans un état de relaxation profonde, afin de diminuer la perception de leur intensité.
La sophrologie aide également à anticiper les différentes phases de l’accouchement en se projetant « au cœur de l’action », vous pourrez anticiper par l’imaginaire sur vos prochaines contractions et phases de l’accouchement. En anticipant l’accouchement, vous pourrez mieux le vivre le jour J.
Sujet: La sophrologie 
Jeu 16 Juin - 14:13